LA CONFIANCE EN SOI PEUT S'ACQUÉRIR !!!!

Avant de rentrer dans le vif du sujet, j'aimerai que vous vous regardiez dans un miroir.

Comment vous tenez-vous ? Quelle est votre posture ?

Les épaules tombantes, le dos voûté, le regard dirigé vers le bas ? C'est, en fait la posture d'une personne fatiguée, déprimée, qui manque de confiance en soi.

"Il n'y a pas de corps, il n'y a que l'esprit; il n'y a pas d'esprit, il n'y a que le corps".

Par contre, si vous prenez la posture d'excellence, vous allez avoir un autre état d'esprit.

Qu'est ce que la posture d'excellence?

Vous vous tenez droit, les pieds bien ancrés dans le sol, les épaules dégagées, rejetées vers l'arrière, le regard dirigé droit devant vous, le sourire au lèvre est posture de quelqu'un qui a confiance en soi.

Dans certaines écoles, il est appris cette posture d'excellence, se tenir droit, ne pas mettre les mains dans les poches, etc..

Essayez de prendre cette posture vous allez, en partie, modifier votre physiologie et votre état d'esprit sera modifié, lui aussi. Il est possible et même probable que  cela se produise instantanément. 

Une étude a été faite par Amy Cuddy, psychologue américaine, et son équipe. Il a donc, par cette étude, été démontré que le corps pouvait influencer l'esprit. Si l'on tient cette posture puissante pendant deux minutes (on est ouvert, droit, pieds ancrés dans le sol, épaules dégagées) avant, par exemple, un entretien d'embauche, une prise de parole en public, un évènement sportif, pau importe le défi, il apparaît une meilleure confiance en soi. 

Ceci entraînerait une augmentation de 20% de la testostérone (hormone de puissance) et une diminution de 25% du cortisol (hormone du stress).

Même si on n'y croit pas, l'étude démontre que à force de prendre cette posture, le cerveau l'enregistre en tant que posture réelle, et vous obtiendrez plus de confiance en vous. (Le cerveau ne fait pas de différence entre ce qui est vrai et ce qui est induit). Au bout d'un certain temps, vous allez devenir cette personne pleine de confiance en soi.

Gardez en tête que c'est en faisant un pas tous les jours que vous allez atteindre vos objectifs. 

"Un voyage de mille li commence par le premier pas"

Un pas à la fois chaque jour va permettre de développer la confiance en soi.

Ce n'est pas le tout d'avoir lu l'article, il faut adopter cette posture d'excellence. Alors ACTION !